Cómo afrontar la pérdida de empleo: consejos prácticos y estrategias de empoderamiento para recuperarse después de un despido.
Entiendo que este puede ser un momento estresante.
Para otros, podría ser una experiencia emocionante, ya que podría ser una oportunidad para considerar un camino profesional diferente.
Los sentimientos de tristeza y agotamiento son completamente normales en esta situación, ya que es posible que esté de duelo por la pérdida de su trabajo (sí, de duelo, ya que perder un trabajo significa decir adiós a algo que era una parte habitual de su vida).
Incluso si te sientes aliviado porque no te gustaba tu trabajo, estos sentimientos aún pueden surgir como parte del proceso de cambio.
Mis recomendaciones son:
✅ Reconoce tus sentimientos : si estás triste, estresado o te sientes inseguro sobre el futuro, está bien sentirte así. Vive un día a la vez . Algunos días pueden ser más difíciles que otros, pero recuerda que tenemos el poder de mejorarlos con nuestras intenciones y mentalidad.
Tengo esta meditación guiada para que te relajes y reduzcas el pensamiento excesivo: https://youtu.be/dwQ9WoArlZw
🙌 Concéntrate en actividades que te hagan sentir bien . Puede ser un pasatiempo, pasar tiempo con un ser querido o una mascota, o cualquier otra cosa que mejore tu estado de ánimo. Haz una lista de esas actividades e intenta incorporar al menos una a tu día.
💫 Considera esta situación como una oportunidad en lugar de un fracaso . Considera las cosas que has querido hacer, ponerte al día o aprender mientras estabas ocupado con el trabajo. Usa este tiempo para comenzar a perseguir esos intereses, aunque sea dando pequeños pasos cada semana.
💥 Recuerda los desafíos que has enfrentado. Piensa en un desafío que tuviste en tu vida antes y cómo pudiste superarlo. Estás aquí hoy leyendo este post y eso significa que eres capaz de superar desafíos.
🙏 Practica la gratitud escribiendo al menos tres cosas por las que estás agradecido cada mañana o noche y por qué. Puede ser algo tan simple como tener agua limpia para beber o la capacidad de respirar y vivir. Esta práctica puede ayudarte a cambiar tu enfoque hacia los aspectos positivos de tu vida. "Estoy agradecido por... porque..."
💤 Date tiempo para descansar y recargar energías. Ya sea tumbado en el sofá viendo la televisión o sumergiéndote en un buen libro, prioriza el cuidado personal y la relajación.
🚶♂️ Controla el estrés mediante el ejercicio o la actividad física . Incluso una caminata corta o una carrera al aire libre pueden ayudarte a despejar tu mente y mejorar tu estado de ánimo.
✍ Reflexiona sobre tus logros , por pequeños que sean. Escribe al menos algo que hayas aprendido o logrado durante tu experiencia laboral y siéntete orgulloso de tu progreso.
🧠 Si ya estás buscando trabajo, invierte tiempo en potenciar tus habilidades y estrategias de búsqueda laboral. Hay muchos recursos gratuitos disponibles ahora mismo, aprovéchalos, piensa que antes no teníamos tantas herramientas disponibles. ¡Sigue siendo perseverante y cree en ti mismo!
Y lo más importante que debemos recordar es que ESTO NO ES UN FRACASO, ES UNA OPORTUNIDAD DE CRECIMIENTO.
Siéntete orgulloso de ti mismo por lo lejos que has llegado y trata de concentrarte en el momento presente.
Primera imagen de Gerd Altmann en Pixabay
Segunda imagen de Pexels en Pixabay
Tercera imagen de Gerd Altmann de Pixabay https://youtu.be/dwQ9WoArlZw
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