Hace dos años decidí eliminar mis cuentas de redes sociales y, honestamente, no las he extrañado ni un poco.
Descubrí que mi tiempo productivo para leer libros, aprender y estudiar mejoró significativamente.
¿Has pensado en eliminar también tus redes sociales?
Ahora bien, personalmente no siento la necesidad de publicar nada, ver lo que otros están haciendo o pasar mi tiempo mirando vídeos y publicaciones que no agregan mucho valor a mi vida.
Mayor productividad y libertad personal
Durante este tiempo, me he sentido LIBRE ya que he experimentado muchas cosas que nadie había visto ni conocido, incluidos viajes, metas personales y momentos hermosos o desafiantes que me han hecho crecer .
Sin la necesidad constante de revisar mi teléfono, he podido estar completamente presente y conectarme con los demás y conmigo mismo.
Las conexiones reales importan
También aprendí que los verdaderos amigos estarán ahí para ti si les pides ayuda. ¡Aún tenemos teléfonos con números de teléfono disponibles para llamadas o mensajes de texto! :)
Necesitamos conexiones reales en este mundo.
Pros y contras de las redes sociales
No digo que todas las redes sociales sean malas. Ciertos conocimientos, hábitos de salud o recetas de cocina pueden ser muy prácticos y positivos si los aprendes por tu cuenta, al igual que ver algo que te haga reír o te haga sentir positivo.
Sin embargo , veo más daño y peligro en estos hábitos diarios que beneficios positivos. Siento que estos hábitos nos están volviendo adictos a nuestros teléfonos, aplicaciones y contactos sociales, necesitando revisar nuestras redes sociales para liberar dopamina constantemente.
Todos podemos liberar esta hormona del bienestar haciendo cosas que realmente nos hagan sentir bien.
Consejo: Escribe las cosas que te hacen sentir bien y comienza a incluirlas más en tu día en lugar de revisar frecuentemente tu teléfono.
La ilusión de la perfección
Vivimos una vida diferente en las redes sociales. Si bien lo que publicamos puede no ser falso, la mayoría de nosotros siempre publicaremos fotos en las que nos vemos mejor, mostrando las mejores vacaciones, los mejores selfies o fotos grupales y los paisajes más impresionantes.
Me di cuenta de que yo también estaba haciendo eso por defecto y comencé a pensar en aquellos que no están en sus mejores momentos de vida: aquellos que luchan en casa en silencio, aquellos que no tienen dinero, amigos o familia, y aquellos que están pasando por algo triste o lidiando con un problema de salud.
Entonces me pregunté: ¿Cómo se sienten cuando ven todas esas fotos y vídeos “perfectos” que todos publicamos?
El impacto psicológico
Sinceramente, a veces me sentí abrumada al ver ciertas cosas o cómo otras personas parecían vivir sus vidas en las redes sociales. Parece que hoy en día todo el mundo tiene consejos para todo y sabe de todo, pero debemos recordar mantenernos humildes.
En la actualidad, hay demasiada información disponible y debemos recordar que, dentro de nosotros, ya tenemos la información y la intuición que necesitamos en la vida. Las fuentes y el conocimiento externos pueden ser herramientas para aprender más, pero ya poseemos nuestras propias respuestas.
Nadie lo sabe absolutamente todo y todos vamos por la vida aprendiendo y creciendo lo mejor que podemos. Nadie es mejor que nadie y todos merecemos amor y respeto.
Creo que todo está dentro de nosotros y que el mundo externo y material no crea nuestra realidad ni determina nuestra felicidad. Aun así, creo que hay un efecto psicológico en este mundo “virtual” que estamos creando y, a veces, me parece superficial y vacío.
Realidad vs. perfección
Si siempre mostráramos nuestra vida real en las redes sociales, nadie tendría una vida "perfecta". Y eso también está bien. La vida está llena de altibajos que nos ayudan a crecer, experimentar y aprender.
La perfección no existe y todos somos almas bellas y únicas.
Todos tenemos cosas maravillosas y hermosas que muchas veces damos por sentado. Si siempre queremos más y más y no nos centramos en el presente y en estar agradecidos por lo que somos y lo que realmente tenemos, entonces nunca nos sentiremos suficientes ni felices.
Reflexión
Mi reflexión para ti es esta: si estás de acuerdo con la mayor parte de lo que digo, y te preguntas por qué estás en las redes sociales o experimentas sentimientos o pensamientos negativos cuando las usas, pregúntate:
¿VALE LA PENA?
-¿Realmente lo necesitas?
- ¿Esto añade valor a tu vida?
- ¿Está ocupando demasiado tiempo de su tiempo productivo o de sus tareas?
- ¿Esto está afectando tu atención hacia tus seres queridos o el momento presente?
- ¿Sientes constantemente la necesidad de abrir esas aplicaciones o tomar una foto para mostrársela a los demás?
Mi opinión personal
Todavía no sé si volveré a hacerlo, ya que actualmente solo uso YouTube para crear meditaciones guiadas para ayudar a las personas a comenzar a meditar.
Sin embargo, entiendo que si tienes un negocio, la situación es diferente y es posible que necesites estar en las redes sociales con fines de marketing y para apoyar a tus clientes.
Aún así, desearía que las cosas fueran diferentes y que no fuera necesario estar en las redes sociales para tener un negocio “exitoso” o ser conocido por tu trabajo.
Soy consciente de que las redes sociales han creado muchas oportunidades positivas para los emprendedores y las empresas, y eso es increíble. Sin embargo, también creo que si las redes sociales no se alinean con tu negocio o sientes que no son para ti, no hay nada de malo en publicitarte de una manera más tradicional, aprovechando otras plataformas o consiguiendo clientes por tu reputación o por el boca a boca.
Todos tenemos que hacer lo que sentimos que es correcto en nuestro corazón.
Reflexiones finales
Quiero confiar en que mucha gente en el mundo todavía cree en las interacciones y conexiones personales. Por supuesto, las redes sociales no tienen por qué afectarte negativamente si las disfrutas y las aprovechas al máximo con contenido y tiempo que te haga sentir bien y no afecte tu tiempo personal y productivo.
Consejo: Si te gusta usar las redes sociales y te resulta beneficioso, pero sientes que pasas demasiado tiempo en ellas, te recomiendo que configures un límite de tiempo en tu teléfono para las aplicaciones de redes sociales. Todos los teléfonos inteligentes tienen esta configuración ahora, y también proporciona información sobre cuánto tiempo pasas en las redes sociales cada día.
Tu turno para reflexionar
Mi reflexión en este post es para que consideres y reflexiones sobre cómo te hace sentir y si realmente es para ti.
Siento que hoy en día es un desafío no estar en él, y cuando le dices a alguien que no tienes redes sociales, le parece extraño.
¡La gente me ha preguntado cómo hablo con la gente sin él! y me pareció muy divertido.
También me sorprendió gratamente la cantidad de gente que me dijo: “Oh, lo admiro, ya he pensado en borrarlo antes”. Para mí, eso significa que tal vez no sea la única persona en este mundo que se siente así.
Así que, como todo en la vida, reflexiona sobre ello, anota los pros y contras para TI y decide qué es lo MEJOR PARA TI.
Olvídate de la sociedad o de lo que te digan los demás. Haz lo que te haga sentir bien y más positivo en tu vida diaria :)
Recursos externos:
Imagen principal Foto de Nathan Dumlao en Unsplash
Segunda imagen Foto de Hannah Olinger en Unsplash
Tercera imagen Foto de ROBIN WORRALL en Unsplash
Cuarta imagen Foto de Tim Marshall en Unsplash
Imagen final Foto de Ben Blanco en Dejar de salpicar
